やっと仕舞いました。

かなり寒いです。
カーペットが薄いから下に敷く保温シートを買いましたので、敷きました。

少しは暖かくなるかな？

今のところはふわふわしてます。

今回燃費　11.13km/L
寒くなってきて燃費悪化してます。
@￥145/L

心療内科　再診です。

少しは効果が出てきているのか、仕事のピークを少し超えたからかなんともいえませんが、サインバルタは２０ｍｇから４０ｍｇになりました。これは予定通りでしょうね。

朝の寝起きがつらいことはまったく変化がありません。

土日でも同じ。起きたときの辛さは・・・・・・きついです。

ただ、先生はすぐ休みなさいとは言ってくれません。いってくれたら気が楽になるんだけど。

１１月５，６は家の関係で休みたいといっているのに、予定を入れられる。

気にせず休んでやろうか。

２週間経ったので心療内科を再診で訪れる。

状況に変化が無いことを伝えて、5分ほど話をする。
今回から坑鬱剤を投与することとしますと。
前回と同じく、アビリットとメイラックス、マイスリーは処方され追加で
サインバルタというカプセル剤。効果が出るのに１０日～２週間程度要するらしい。

休む準備ができたらすぐにでも来てくれたらいいと。

判断を任されるとかえって悩む・・・・な。

喉が痛い。たまらなくイガイガする。

熱っぽい。

会社を休んで近所の内科へ。

先日、ハルシオンを処方してもらった内科。
今回は風邪の症状との事で、PL顆粒をいただく。
炎症が治るかな。

熱は３７度あるかないあ程度。

1ヶ月ぶりに帰宅し、給油しました。

ほぼ1ヶ月数キロの通勤に使用しましたのでかなり悪いことは想像してましたが、帰宅の190キロも入れて１０．３６ｋｍ／Lでした。

何年も前からストレスと思われるメンタル不調はありましたが、この1,2ヶ月の具合はかなり悪いです。

なかなか寝付けない、途中で1時間おきくらいに目が覚める、朝までずっと。

朝はまったく元気が出ずやっとの思いで起き上がり、休む勇気が無いので出社する。

当然、効率は悪く、仕事は進まない、言われたことが覚えられない、さっき聞いたことが思い出せない、議論ができない、細かい数字が記憶できない・・・・・・

軽い頭痛が取れない、疲労感がなくならない、胃の違和感が続く、肩こり、腰痛が消えない・・・・・

心療内科受診
　アビリット、メイラックス、スマイリー　処方される。
　まだ坑鬱剤はやめておこうとのこと。今後2週間様子を見る。

夜ぜんぜん寝られません。

寝つきも悪く、１時間おきくらいに目が覚め、又寝る、ということを朝まで繰り返します。

つらいですね。

近所の医者で睡眠導入剤を処方してもらいました。

改善されるかな。